En este apartado veremos diferentes alimentos: verduras, hortalizas, frutas, cereales, féculas, frutos secos, semillas, leche y derivados, aceites, agua y sal. Todos ellos nos aportan diferentes nutrientes. Algunos nos aportan más carbohidratos, otros nos aportan más grasas y otros más proteínas. También son ricos en micronutrientes como vitaminas y minerales.